ヨガのあぐらの種類で無理のないポーズを選ぶ ヨガの座り方にはいくつかの種類があります。 まずよく目にするのが 結跏趺坐けっかふざ （パドゥマ・アーサナ） 両足の甲をそれぞれ＜スッキリ かんたんヨガ＞あぐらからの骨盤回し 毎日続けて内臓活性化 2,2 views 16 Dislike Share Save 北海道新聞 どうしん動画ニュース 294K subscribers 「今年は毎日、エクササ あぐらの場合もお尻の下にヨガブロックを置くと、 骨盤が立ちやすく、腰への負担が減りますよ^_^ また、背中も丸まりづらいので、胸が開きやすく ヨガブロックの上に座ると 「呼
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